Лучше гор могут быть только скалодромы. Видео

Какой вид спорта выбрать, чтобы тело тренировалось, душа радовалась и друзьям было что рассказать? Фитнес – что тут рассказывать. Теннис – дорого. Прыжки с парашютом – опасно. Вибирая, на стену полезешь… скалодромную. Ольга Смирнова изучила скалодромы столицы

Достойных и доступных скалодромов в Москве немного. Но все-таки они есть – каждый со своими особенностями. Если вы давно горите желанием попробовать полазить, не стоит бояться и долго раздумывать.

Это не так уж страшно, не требует специальной физической подготовки, а необходимое оборудование вам в большинстве мест предоставит скалодром.

Скалодром во Дворце Детского Спорта

Скалодром ДДС – самый известный и уважаемый скалодром Москвы. Перед началом тренировки впервые пришедший человек обязан изучить технику безопасности нахождения на скалодроме и расписаться об этом в специальном журнале.

Пробный подъем для начинающего в ДДС стоит 250 рублей. В эту стоимость входит полный комплект снаряжения и страховка инструктором для двукратного подъема на стену. На скалодроме для пробного подъема выделена отдельная, простая трасса. Инструктор подсказывает, куда поставить ногу и где зацепиться или перехватиться рукой, чтобы долезть до самого верха.

Надо сказать, что ощущения после первого раза интересные: странным образом обнаруживаешь доселе неизвестные мышцы в своем теле, думаешь «смогу ли я заниматься дальше?», а при виде опытных скалолазов на соседней стене возникает желание подниматься вверх еще и еще. И тут вдруг уголком сознания понимаешь, что это не спорт, а азартная игра, которая затягивает.

Если захочется продолжить занятия, стоимость разового посещения этого скалодрома составляет 150 рублей в будние дни до 16:00, а с 18:00 и в выходные – 250 рублей. На начальной стадии обучения весь комплект снаряжения (скальники, беседка и мешочек с магнезией) можно брать в прокат за 200 рублей. А вот без напарника с опытом страховки не обойтись – пользоваться скалодромом без нее запрещено.

Основной зал скалодрома представляет собой множество трасс с различными уровнями сложности. Каждая трасса внизу подписана: название, категория, автор маршрута. Помимо обычных стен с зацепами существуют тренажеры для опытных скалолазов – кампус-борд и систем-борд – стенки для развития мышц рук и пальцев. Но для новичков такие тренажеры травмоопасны.

Есть еще три боулдеринговых зала, где тренируются опытные скалолазы без страховки. Здесь зацепки накручены хитрее, множество наклонных плоскостей и углов не дают перемещаться быстро – зато развивают технику. В боулдеринге можно тренировать не только силу пальцев и ног, но и сообразительность. Тут даже по потолку можно ползать – главное, чтобы под вами никто не стоял и были уложены маты.

Новичкам рекомендуют первое время заниматься с тренером, если нет опытного друга. ДДС, между прочим, славится своими сильными тренерами. Двухчасовое занятие с тренером в группе из 6 человек стоит 700 рублей, а целый курс из десяти занятий – 5 000 р.

При скалодроме есть мужская и женская раздевалки, душевые и закрывающиеся на ключ шкафчики. Естественный минус хорошего скалодрома – это его переполненность. Если хотите потренироваться или начать заниматься в спокойной обстановке, лучше приходить в будние дни и пораньше, иначе не хватит шкафчиков, а прокатные скальники будут мокрыми от предыдущего человека.

Скалодром в ТЦ «Экстрим»

Это современный скалодром с постоянно обновляющимися трассами – зацепы периодически скручивают и накручивают в других местах. Пробный двукратный подъем с инструктором обойдется вам в те же 150 рублей. Все стены этого скалодрома – рельефные, а боулдерингом можно заниматься по всему периметру.

Одно двухчасовое занятие с тренером в вечерней школе скалолазания (с 20:00 до 22:00) стоит дешевле, чем в ДДС – 400 рублей. За те же деньги в «Экстриме» можно заниматься с тренером индивидуально, но только один час. Зачем нужен тренер? Для постановки и отработки техники и определения личных ошибок. Кстати, студентам в вечерней школе предоставляется скидка: стоимость занятия – 300 рублей.

Если тренер не по карману, можно заниматься самому. Лазание на скалодроме свыше одного часа стоит 150 рублей, а прокат оборудования – 100. Хотя разница в 50-100 рублей между занятием с тренером и самостоятельной тренировкой – сомнительная экономия.

Скалодром на Дубровке

Компактное и тихое место на Дубровке. Здесь самая низкая в столице цена за пользование скалодромом – 60 рублей, но это только в будни и до 19:00. В остальное время придется платить 120 рублей, плюс столько же за прокат оборудования. Еще один бюджетный «пунктик» – 10 занятий в школе скалолазания с инструктором обойдутся в 3500 рублей. Хотя за эту стоимость у вас и не будет такого разнообразия трасс и рельефов, как в «Экстриме» или ДДС, около 15 трасс по стенам высотой 7 метров с различным углом наклона вполне подойдут для тренировок.

Отдельной раздевалки у скалодрома нет, вещи висят на вешалке при входе. Но не стоит беспокоиться: весь зал скалодрома обозрим с любой точки, да и люди тут позитивные и адекватные – краж не случается.

Скалодром в спорткомплексе МГТУ им. Баумана

Студентам Бауманки повезло – для них этот скалодром работает бесплатно и в течение всего учебного дня. Для простых смертных индивидуальные тренировки возможны только с 18:30 до 21:30 по будням. Платите 150 рублей за вход и ползаете на Большом скалодроме с верхней страховкой, на Малом скалодроме и в отдельном боулдеринговом зале. К сожалению, в прокате нет скальников.

Тренер детской секции Ольга Сарапаева утверждает, что скалодром и боулдеринг в Бауманке – самые лучшие, потому что здесь есть стены с рельефом, наиболее приближенным к настоящему. То есть здесь можно почувствовать себя в реальных условиях скалолазания. Она же сообщила, что летом модули Большого скалодрома красят и перекручивают, так что осенью можно прийти на чистые новые трассы.

Скалодром «Скала Сити»

Это не самый дешевый скалодром города и не самые сильные тренеры. Но зато, пожалуй, самая развитая инфраструктура: раздевалки, душевые, сауны, тренажерный зал, магазин спортивного снаряжения, экстремальный клуб-кафе, тематические вечеринки и кинопросмотры. Не лучшее место для первого раза – 520 рублей отдадите за три пробных подъема, снаряжение и страховку инструктором.

Одноразовое посещение скалодрома со своим снаряжением в будни стоит 270 рублей, в выходные – 400. Прокат – еще около 250 рублей. Хотя можно купить абонемент на 25 посещений в любое время работы скалодрома за 7500 рублей.

Видео. Чему и как учатся на скалодромах

Другие скалодромы

Самый высокий скалодром Москвы находится в игротеке РК «Глобал Сити». Высота стены – 17 метров. Лазить на скалодроме со своим снаряжением свыше часа за 160 рублей можно в будни до 16:00, а полный абонемент с возможностью посещения в любое время в течение месяца стоит 2000 рублей. Занятия с тренером обойдутся в 250-500 рублей в час, в зависимости от тренера, но разницу инструктор на скалодроме мне объяснить не смог.

Есть еще коммерческие скалодромы «Игромакса» в ТРЦ «Европейский». Заниматься серьезно тут не получится – накручены простые трассы, да и размеры скалодрома не впечатляют. Два подъема с инструктором и арендой снаряжения стоят 110 рублей. Другие варианты использования скалодрома не предусмотрены – самостоятельно полазить нельзя.

Есть еще знаменитый скалодром Федерации альпинизма и скалолазания Москвы в Сокольниках, тоже с сильными тренерами. Скалодромы МАИ, МЭИ, МИФИ доступны только для сотрудников и студентов соответствующего ВУЗа, но можно присоединиться к горному клубу МГУ.

На свежем воздухе работает летний модуль скалодрома ДДС (во дворе), оборудована под нижнюю и верхнюю страховку заводская труба СК «Кант» и «сосулька» СК МАИ. Хотя состояние «сосульки» оставляет желать лучшего.

Детские секции

Если желаете отдать свое чадо в детскую секцию, лучше обращаться в СДЮШ вашего района. Вот в ДЮ клубе им. Визбора на Волоколамском шоссе секция скалолазания для детей работает бесплатно. Причем ученики клуба частенько выигрывают городские соревнования. Не члены клубы со своим снаряжением могут заниматься тут только с разрешения администрации. Стоить эта радость будет 100 рублей.

Занятие в детской секции Бауманского скалолазного клуба стоит 250 рублей за 2 часа тренировки.

Детские школы скалолазания есть и в ДДС. Двухчасовые занятия три раза в неделю за 2000 рублей за полгода с лучшими тренерами Москвы – возможно, спасение для родителей маленьких непосед и оптимальный вариант времяпровождения для здоровья и настроения ребенка.

Адреса, контакты, ссылки

Клуб Скалолазания во Дворце Детского Спорта
ул. Рабочая, 53
Тел.: (495) 670-45-01
www.ddc-msk.ru

Скалодром в ТЦ «Экстрим»
ул. Смольная, 63Б
Тел.: ТЦ «Экстрим» – (495) 775-60-20, скалодром – 8-926-527-27-53
www.rock-climbing.ru

Скалодром на Дубровке
ул. Шарикоподшипниковская, 2а
Тел.: 8-926-246-15-26
www.dubrovkarock.ru

Скальный центр МГТУ им. Баумана
Госпитальная набережная, 4/2, 4 этаж
Тел.: (495) 263-19-38
www.goclimb.ru

ССК «Скала Сити»
Кутузовский проспект 36, стр. 3
Тел.: (495) 980-72-39
www.skala-city.ru

Скалодром в РК «Глобал Сити»
ул. Кировоградская, 2
Тел.: (495) 983-03-15

Скалодром в ТЦ «Европейский»
Киевская площадь, 2, «Европейский» ТРЦ, 4-й этаж.
Тел.: (495) 229-19-29
www.igromax.ru/european/games/skala

Школа скалолазания ДЮ клуба им. Ю. Визбора
Волоколамское шоссе, 84, стр. 9
Тел.: (495) 490-41-00, 490-41-59

Скалодром в ТЦ «Вэйпарк»
Гипермаркет «МОСМАРТ», 71 км МКАД
Тел.: (495) 363-63-93
www.igromax.ru/games/skala

СК Федерации Альпинизма и Скалолазания «Сокольники»
ул. Русаковская, 18/2
Тел. (495) 269-64-00
www.fais-moscow.ru, www.straxy.net, www.club.bigwall.ru

Спортивный клуб «Горизонт»
ул. Белореченская, 25 корп. 2
Тел.: (495) 358-11-01, 8-926-702-20-08
www.skgorizont.ru

Скалодром в фитнес-клубе World Gym
ул. Дубининская, 71, стр.1
Тел.: (495) 580-75-80
www.world-gym.com

Скалодром в «Марина-Клаб»
www.marina-club.ru
Ленинградское шоссе, 25а
Тел. 363-60-61

Скалолазная «сосулька» Альпклуба МАИ
Факультетский пер., между 10 и 4 домами
www.alpclb.ru/treining.php

Труба СК «Кант»
Электролитный проезд, 7, корп. 2
www.kant.ru/pages/sport/skalodrom